As condições externas também influenciam positiva e negativamente os comportamentos em relação ao exercício
A aderência é um conjunto de determinantes pessoais, ambientais e de características do exercício físico, que propicia a manutenção da prática física por longos períodos de tempo, aumentando a qualidade de vida e garantindo saúde e satisfação. No texto anterior, falamos dos vários fatores pessoais que aproximam ou afastam o praticante. Agora, vamos aos fatores ambientais, que são as condições externas, e também interferem de maneira importante.
Apoio do companheiro
Ter um parceiro que demonstre uma atitude positiva perante a atividade física e ofereça apoio para sua prática tende a aumentar a aderência, comparado a quem não conta com isso. Vários autores apontam que esse determinante é mais importante para atividades supervisionadas do que para as espontâneas. Estudos trazem dados impressionantes. Em um deles, 143 homens que tinham o apoio da esposa, 80% se mantiveram nos programas de atividade física, enquanto, daqueles que desistiram da prática, somente 20% eram casados com uma mulher que apresentava atitude motivadora diante do programa.
Facilidade de acesso ao local
De acordo com especialistas, esse fato está estreitamente associado à aderência a programas supervisionados. Além da distância do local de prática, a conveniência dos horários seria outro ponto relevante. Há quem defenda, no entanto, que esses fatores estão ligados à manutenção do programa de exercícios – e não à aderência. Já trabalhos recentes consideram tais fatores entre os principais ligados à desistência, pois podem ser entendidos como barreiras à prática.
Reforço social
Visto como a influência de grupos ou parceiros, o reforço social associa-se positivamente à prática de atividade física, sendo mais forte para os programas espontâneos do que para os supervisionados. Para alguns especialistas, a maioria das pessoas prefere exercitar-se em grupo. E o grupo social parece ser tão importante quanto a natureza da atividade. A prática coletiva seria muito importante para as mulheres que aderem ao programa, pois o grupo tem sobre elas um efeito encorajador. Em um estudo foi constatado que 90% dos 195 homens que participaram de um programa de atividade física preferiram se exercitar em conjunto. Foi verificado também que programas em grupo obtinham maior aderência (82%) que programas individuais (47%). E pessoas extrovertidas tendem à prática em grupo, enquanto as introvertidas à individual.
Percepção do tempo disponível
Outro determinante enfatizado pela literatura diz respeito à percepção do tempo disponível. A literatura específica diz que esse fator está fortemente ligado à aderência. Há quem afirme ser essa a razão prevalecente da desistência ou da adoção de um estilo de vida sedentário. Alguns autores citam que o pretexto de falta de tempo apenas indica ausência de interesse ou de envolvimento com a atividade física – afirmando até haver incongruência entre a percepção e a real barreira de tempo.
A falta de tempo seria um verdadeiro determinante ambiental ou apenas reflexo da baixa habilidade comportamental do indivíduo, como não saber administrar seu tempo ou ser simplesmente uma forma de racionalizar a falta de motivação? Para corrigir o problema acredita-se que horários mais flexíveis seriam a solução.
Podemos não ter controle sobre os fatores externos que levam a uma maior ou menor aderência do aluno. Porém, estar conscientes deles ajuda a buscar novos caminhos e soluções. O que queremos é aumentar a adesão à programas de exercícios, cumprindo nossa missão de levar saúde e bem-estar à população.
(texto adaptado do livro “Aderência”, de Fabio Saba, Editora Manole)
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