Recebi essa colaboração de uma das mais importantes especialistas em exercício físico para gestantes do país, a professora Gisele Assis Monteiro, criadora do Método Gerar®. Ela optou por fazer esse artigo em que explica sobre a importância do controle de peso na gravidez.
Vale muito a leitura!
Um dos maiores medos da mulher na gestação é engordar e é comum ouvirmos algumas dizendo que engordaram 20, 25 quilos durante a gravidez. Além da estética, será que existe algum perigo para o aumento do peso exagerado? Existe riscos para a mulher e para o bebê associados a esse problema?
De fato, a mulher aumenta o seu peso durante a gestação e esse é distribuído entre o conteúdo feto-placentário e mais os tecidos dela que também aumentam como coração, mamas, líquidos, e é claro, a gordura.
Fases da gravidez
Durante a gestação, existem duas fases metabólicas bem definidas que explicaremos a seguir.
No primeiro e segundo trimestres há o crescimento fetal mínimo e nessa fase existe o grande perigo do aumento da gordura porque a mãe, além do metabolismo alterado, ela tem mais fome e come mais.
É um processo denominado hiperfagia, resultando então no aumento do peso corporal materno, especificamente pelo grande acúmulo de gordura.
Portanto o aumento do peso na gravidez se dá pelas mudanças teciduais e gordura.
Uma das maravilhas é que todo esse processo faz com que a mulher, durante a gestação, poupe sua glicose para o seu bebê. Há uma inversão metabólica em seu organismo fazendo com que ela estoque gordura para ter alimento para ela, disponibilizando dessa forma a quantidade adequada de glicose para crescimento e formação do seu filho.
No último trimestre da gravidez, há o intenso crescimento fetal, que é sustentado pela transferência de nutrientes da circulação materna. O acúmulo de gordura cessa e, em muitos casos, há até queda nos depósitos dela.
Especialmente nesse período (terço final), os pesos fetal e placentário aumentam aceleradamente, elevando as necessidades calóricas à custa do metabolismo materno.
Iniciar a gestação com sobrepeso, obesidade ou ganhar peso excessivo durante são fatores de risco e podem levar a mulher ao desenvolvimento de hipertensão arterial e pré-eclâmpsia.
Há o risco também de desenvolvimento de diabetes gestacional que está associado a um crescimento fetal exagerado (macrossomia fetal), um dos principais problemas que deve ser combatido com o controle de peso na gravidez.
Essas situações podem provocar riscos obstétricos durante o parto e obesidade pós-parto. Cerca de 45% das mulheres obesas no mundo ganharam peso após uma gestação.
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Benefícios do exercício físico na gravidez
O controle do peso na gravidez é apenas um dos benefícios que podem ser alcançados com a prática de exercícios físicos, que auxiliam no controle do ganho de gordura (aumento da adiposidade).
Evitar o aumento excessivo do peso ajuda também a melhorar o controle da pressão arterial, prevenindo pré-eclâmpsia e eclâmpsia; e prevenção de diabetes gestacional.
Todos esses benefícios reforçam a importância do controle de peso na gravidez, já que levam a redução de complicações no parto, favorecendo a saúde da mulher e do bebê.
Quem tiver interesse em entender melhor o trabalho realizado por Gisele Assis Monteiro, pode conferir o Método Gerar® – Programa de exercícios físicos para gestantes, que foi especialmente desenvolvido para dar um atendimento seguro e eficaz durante a gravidez e pós-parto.
O programa é coordenado por profissionais altamente qualificados levando a mulher a uma gestação saudável e com a disposição necessária para a mãe moderna.Se você tem essa dificuldade de controle de peso na gravidez, consiga mais informações sobre o programa Método Gerar® no site www.metodogerar.com.br.
